Es posible que tengas algunos hábitos que generan rigidez. Cuando duermes, los hábitos son libres de actuar durante toda la noche. Resolver eso es bastante fácil, tengo una herramienta que te va a resultar de ayuda en muy poco tiempo.
La relación que tienes con tu cuerpo se puede ajustar, no solo es una parte de ti a la que ordenar qué hacer, cuándo y cuánto. Es también una valiosa fuente de información. En las clases tu cuerpo se reorganiza, tu mente aprende estrategias sencillas para el día a día. Conéctate.
El proceso de aprendizaje que te propongo va a estirar tu tiempo de una forma que no imaginas. Tu aprendizaje se produce en la clase y en el tiempo entre clases. Gana autonomía, independencia y capacidad.
La solución está muy cerca de ti: se trata de aprender algunas cosas sobre ti y tu funcionamiento. Descubre qué está realmente pasando en tu musculatura, aprende cómo podrían (y deberían) ser las cosas. Te ayudo a encontrar la conexión entre la situación real y la que podemos conseguir. Después, todo irá mejor.
Cambia el funcionamiento de tus músculos, su orden y la conexión entre todos ellos.
Esto te va a llevar a resolver esas cuestiones corporales que interfieren en tu día.
A veces la ciencia médica no ofrece una explicación clara. ¿Significa eso que no hay solución? Nooo, resulta que se trata simplemente de “educar” el cuerpo. Aprende lo que necesitas para “educarte” y verás que lo que parecía irresoluble se disuelve como por arte de magia. No es magia. Trabajamos con la materia: tu cuerpo.
A menudo nuestros problemas vienen de respirar mal. Cuando das clases, nos centramos en el buen funcionamiento del tronco; de esta forma, la respiración se restaura de forma natural. Cuando respiras bien, hasta tomar decisiones es más fácil
El estrés es la respuesta natural del cuerpo a un exceso de demandas. Cuando llega, el cuerpo se desordena para acomodar todos los estímulos. Aprenderás a discernir qué tiene que ir primero y a centrarte en cada actividad.
Hay algunas cosas que aprender, pero ninguna es difícil, con un poco de tiempo verás que hay muchos “datos” que, solo por saberlos, te ayudan en el día a día y cada actividad llega a ser un lugar de disfrute. O bien un lugar de aprendizaje donde te mejoras con cada repetición.
La Técnica Alexander, como todo aprendizaje, requiere un tiempo.
Te invito a probarla y verás que los cambios van a ser evidentes en tan solo ¡tres semanas!
La Técnica Alexander es una pasión para mí. Me acerqué al trabajo debido al dolor de espalda. En unas pocas clases, mi percepción del dolor cambió hasta el punto de llegar a considerarlo una oportunidad para mejorar.
Me dedico a enseñar desde 1999. Me interesé por la Técnica Alexander porque tenía un dolor de espalda que no cedía y me impedía hacer mi vida con normalidad. En 1996 me fui a Londres para entrenar en el Constructive Teaching Centre bajo la dirección de Walter y Dilys Carrington. Superé el dolor de espalda y, en el proceso, aprendí un “modo de empleo” que ha mejorado mi vida cada día desde entonces.
En 2008 empecé a colaborar en la formación de profesores y en 2016 abrí el Centro de enseñanza constructiva, un lugar donde entreno a gente para que aprenda a usar la herramienta vital que es la Técnica Alexander.
Mis alumnas y alumnos cuentan su experiencia con la Técnica Alexander
Irene Cortezón. Violinista
Marta es una profesora maravillosa. Desde el primer día noté un cambio en mí, tanto a nivel físico como a nivel mental. Me ayudó a mejorar el uso general de mí misma y con esto a disminuir el dolor crónico que arrastraba a raíz de años de malos hábitos y tensiones. Me ayudó a sentir paz y libertad en mi cuerpo y a tener más claridad y dirección en mis decisiones.
Margarita Marcos. IT Manager
Las primeras referencias a la Técnica Alexander las encontré en estudios y cursillos sobre el uso de la voz en los que aconsejaban su práctica. Busqué información en internet, me compré un libro y me pareció muy interesante todo lo que leía; tenía mucho sentido y me entró la curiosidad de experimentarla en directo. Contacté con Marta a través de su página web y le pedí dar solo un par de clases.
En la primera sesión, yo creo que a los cinco minutos de que Marta pusiera sus manos sobre mis hombros, comencé a sentir unas sensaciones nuevas, difíciles de explicar, algo sutil al mismo tiempo que de una gran potencia interior. El resultado podría definirlo como sentirme más erguida, pero de una forma distinta, no rígida, sino… extendida a lo largo, como si hubiera ganado espacio en mi interior, como si las articulaciones se hubieran esponjado. Tampoco puedo explicar como se pasaron los minutos de la sesión con una gran intensidad física y mental para mí, aunque no realicé esfuerzos físicos al uso. Lo que sí puedo describir es la sensación de ligereza física y mental con la que caminaba de vuelta a mi casa. Entonces decidí que esto no se queda en dos sesiones, quería más; y así hemos seguido Marta y yo varios meses.
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