Taller de iniciación a la Técnica Alexander
​Descubre la Técnica Alexander en 8 semanas

Os proponemos un taller de iniciación a la Técnica Alexander a lo largo de ocho semanas. Nuestro objetivo es que después de las ocho clases tengáis una idea clara sobre esta técnica y veáis en qué os puede ayudar la Técnica Alexander para vuestras vidas de manera práctica. 

​¿Para qué sirve la Técnica Alexander?

La Técnica Alexander es una gran ayuda para recuperar la capacidad de movernos con libertad y con fluidez. Esto ocurre cuando se mejora la coordinación y el equilibrio del cuerpo y el cuerpo tiene un buen soporte. ¿Qué quiere decir "el cuerpo tiene un buen soporte"? significa que la espalda funciona de forma óptima.

Cuando confluyen todos estos elementos, el cuerpo evoluciona hacia la salud, sobreponiéndose con mayor facilidad a los incidentes de salud que vayan surgiendo. Esto también proporciona una mayor resistencia a las lesiones y al dolor, tanto de espalda y cuello como de cabeza.  

¿Para quién es este taller?

​Este taller está pensado para principiantes, por lo que explicaremos las bases del trabajo desde el principio.

Se lo recomendamos a aquellos que tienen algún dolor que no saben como resolver, a pesar de haber consultado a médicos u otros terapeutas. También a todos aquellos que quieren saber más sobre como funciona su cuerpo. Y en general a todos aquellos que creen que podrían mejorar el uso que hacen de su propio cuerpo, de sí mismos. 

​¿Qué haremos en el taller?

Cada día lo dedicamos a un tema específico: las herramientas del trabajo, aplicaciones en la vida cotidiana o cuestiones teóricas relevantes (consulta más abajo el programa completo). 

Cada clase se organiza de la siguiente forma: 

• Turnos de trabajo individuales (10-15 minutos por persona)
• Lectura de textos relevantes para entender el trabajo propuesto de cada día
• Actividades en forma de juegos sobre acciones de la vida cotidiana, en función de lo propuesto cada día
• Preguntas, comentarios, dudas con respecto a los turnos, lecturas y juegos
• Tareas para la semana, siempre optativas pero como guía para ir aplicando las diferentes propuestas y explicaciones

Parte del trabajo es individual y otra parte, en grupo. En el trabajo en grupo tendréis la oportunidad de observar como trabajan los demás. La observación es un elemento importante en nuestro trabajo. Estar en un ambiente en el que somos testigos de otras personas que también intentan encontrar la forma de mejorar es en sí una fuente de aprendizaje muy valiosa. Podemos observar como reaccionan los compañeros ante los turnos de trabajo o en los juegos. 

La escuela cuenta con una amplia bibliografía, tanto en español como en inglés,  sobre la Técnica Alexander y estará disponible para consultar durante el taller.

Grupo practicando semisupino. Técnica Alexander.

​PROGRAMA

MARTES 5 MARZO
Los hábitos, la apreciación sensorial defectuosa, la inhibición y la dirección. La práctica de semisupino

MARTES 12 MARZO
El soporte y la postura. Parar en actividad

MARTES 19 MARZO
La respiración

MARTES 26 MARZO
La voz

MARTES 2 ABRIL
El uso de las piernas: andar , subir escaleras

MARTES 9 ABRIL
Las sensaciones. Sentir/observar/pensar

MARTES 16 ABRIL
Estar de pie/sentados. Equilibrio y movimiento

MARTES ​30 ABRIL
Puesta en común de todo lo aprendido 

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DIRIGIDO A

Este taller está diseñado para todas las personas que quieran iniciarse en la Técnica Alexander, tanto para aquellos que se acercan por primera vez a esta Técnica como para quienes han recibido algunas clases iniciales pero quieren tener más conocimiento.

INFORMACIÓN

HORARIO: martes de 18:30 h a 20:30 h
FECHAS: 5, 12, 19 y 26 de marzo, 2, 9, 16 y 30 de abril​
UBICACIÓN: C.E.C. C/ Edgar Neville, 5, 6º F. Madrid
​(ver en Google Maps)
GRUPO: Máximo 10 participantes
PRECIO: ​200 €
PROFESORES: Marta Barón y Juan Sánchez

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