¿En qué puede ayudarme?
La Técnica Alexander puede ayudar a cualquiera en cualquier momento. Puesto que todos usamos nuestro cuerpo cada día todos podemos beneficiarnos de ella.
Lo más habitual es que la gente se interese por este trabajo porque tiene un problema físico concreto: dolores, afonía, cansancio, problemas en la espalda… La Técnica Alexander ayuda a descubrir cuales son los malos hábitos que pueden estar generando estas dolencias, unos hábitos que, con el tiempo se han arraigado en el cuerpo hasta llegar a parecer propios del cuerpo y no adquiridos.
Hay también gente, que por su profesión o aficiones, llegan a la Técnica Alexander buscando mejorar su rendimiento. Es el caso de deportistas, cantantes, actores o músicos, que la usan para explorar el diseño del cuerpo y la manera de mejorar su uso.
Pero también hay gente que busca en esta técnica una mejora general y un crecimiento personal que permita desarrollar las actividades cotidianas de una manera más ligera y menos nociva para el cuerpo y la mente.
La Técnica Alexander tiene beneficios terapéuticos, pero es además un método preventivo y pedagógico, pues a través de las clases aprendes a utilizar tú mismo tu propio cuerpo de la manera más óptima y eficaz.
El creador de la Técnica Alexander documentó todos sus hallazgos de manera científica y sus resultados han sido avalados por numerosos estudios posteriores. En la actualidad muchas escuelas de música de diferentes países, especialmente del Reino Unido, la han incorporado como parte de su programa formativo, y también compañías de seguros la ofrecen como método para tratar numerosas dolencias.
Lo más habitual es que la gente se interese por este trabajo porque tiene un problema físico concreto: dolores, afonía, cansancio, problemas en la espalda… La Técnica Alexander ayuda a descubrir cuales son los malos hábitos que pueden estar generando estas dolencias, unos hábitos que, con el tiempo se han arraigado en el cuerpo hasta llegar a parecer propios del cuerpo y no adquiridos.
Hay también gente, que por su profesión o aficiones, llegan a la Técnica Alexander buscando mejorar su rendimiento. Es el caso de deportistas, cantantes, actores o músicos, que la usan para explorar el diseño del cuerpo y la manera de mejorar su uso.
Pero también hay gente que busca en esta técnica una mejora general y un crecimiento personal que permita desarrollar las actividades cotidianas de una manera más ligera y menos nociva para el cuerpo y la mente.
La Técnica Alexander tiene beneficios terapéuticos, pero es además un método preventivo y pedagógico, pues a través de las clases aprendes a utilizar tú mismo tu propio cuerpo de la manera más óptima y eficaz.
El creador de la Técnica Alexander documentó todos sus hallazgos de manera científica y sus resultados han sido avalados por numerosos estudios posteriores. En la actualidad muchas escuelas de música de diferentes países, especialmente del Reino Unido, la han incorporado como parte de su programa formativo, y también compañías de seguros la ofrecen como método para tratar numerosas dolencias.
Estudios científicos
Esta es una selección de algunos de los estudios, hechos en empresas con profesores de Técnica Alexander, que demuestran la utilidad de este trabajo:
- “Estudio para la formación para la autogestión del trabajador en la prevención de trastornos musculoesqueléticos” realizado por Mireia Mora para Foment del Treball.
- A service evaluation of Alexander Technique lessons for pain clinic patients (SEAT): An approach to pain management. Realizado en la UWE Bristol, Reino Unido. Es un estudio sobre el efecto de la Técnica Alexander en pacientes que experimentan dolor.
- Increased dynamic regulation of postural tone through Alexander Technique training. Llevado a cabo por T.W. Cacciatore, V.S. Gurfinkel, F.B. Horak, P.J. Cordo y K.E. Ames en 2010. Es un estudio sobre la correlación entre el dolor lumbar y el tono muscular en la postura.
- En 2008 el British Medical Journal publicó el estudio “Randomised controlled trial of Alexander Technique lessons, exercise and massage (ATEAM) for chronic and recurrent back pain”, en el que examinan el impacto que tienen clases de Técnica Alexander, hacer ejercicio o masaje en personas con dolor crónico de espalda.
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Copyright de esta web © Marta Barón Holczer, Técnica Alexander en Madrid.
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