Desde que me dedico a enseñar la Técnica Alexander siempre me han preguntado qué es, para qué sirve y "si me puede ayudar". Me gusta mucho descubrir qué necesitan los futuros alumnos y como puedo ayudarles a mejorar su vida.

La mejor forma de ver si la Técnica Alexander podrá ayudarte, la que ofrece mayor claridad, es tener la experiencia concreta. En un par de clases, sabrás si el trabajo te interesa, lo vas a posponer o, quizá, a descartar. Las clases individuales son la mejor manera de conocer el trabajo; son una gran ayuda para incorporarlo a tu vida y que se convierta en una herramienta eficaz en el día a día. Si das clases, te irás familiarizando poco a poco con tu propio cuerpo, descubriendo algunos de tus hábitos y encontrando mejores reacciones a los estímulos, más respetuosas con tus necesidades.

En unas pocas clases se empiezan a notar los efectos. Esto te animará a seguir adelante. Y muy pronto, empezarás a hacerte preguntas relevantes que te llevarán a las respuestas que llevas tiempo buscando. Es entonces cuando podemos empezar a "tirar del hilo" y resolver cuestiones que parecían no tener solución, mejorando así el nivel de bienestar. Llegarás a tener control flexible y una mayor capacidad de adaptación a las exigencias de la vida diaria.

En las clases nos ocupamos de los hábitos. Muchos de mis alumnos vienen porque su fisioterapeuta ha visto que su trabajo está siendo "dinamitado" por los malos hábitos: aun habiendo funcionado el tratamiento, si el paciente sigue repitiendo los mismos patrones, el problema tiende a perpetuarse. Les recomiendan nuestro trabajo reeducativo para que aprendan a lidiar con sus hábitos. A menudo, el propio paciente ve que está en un círculo vicioso (dolor-fisioterapia-bienestar temporal-dolor) y busca la forma de romperlo.

Pero hay mucha gente que ni siquiera se va a decidir a dar esas dos clases de prueba. Por eso he diseñado una serie de talleres prácticos en los que exploraremos cuestiones cotidanas. ¿Te interesa como funciona tu cuerpo? Puede que sí o que pienses "no solía interesarme pero ahora que....sí que me gustaría resolver lo que me pasa". Entonces, estos talleres son para tí.

Si ya has dado clases y llevas un tiempo trabajando y profundizando en tu uso, los talleres también te interesarán ya que has seguido avanzando con las herramientas que aprendiste en tus clases. Pero ahora tienes nuevas preguntas sobre los mismos temas u otras actividades que han llamado tu atención.

Cada día haremos dos talleres con temas distintos. Uno será de introducción a la Técnica Alexander y el otro estará dedicado a un tema en concreto de la vida cotidiana. Espero que alguno de los talleres que proponemos responda a tus necesidades actuales. Se puede hacer un taller o los dos. Y si haces los dos, tendrás un descuento.

Los próximos talleres tendrán lugar:

15 de febrero de 2020
25 de abril de 2020

Puedes informate en mi web del programa de cada día y apuntarte a todo lo que te interese. Además, si te interesa recibir noticias, novedades y explicaciones sobre la Técnica Alexander, puedes apuntarte a mi boletín mensual.

Programa talleres Sábado 15 de febrero

10.30-12 Introducción a la Técnica Alexander, impartido por Lourdes G. de Vera
12.30-14 Mejora tu postura frente al ordenador, impartido por Marta Barón Holczer

¿Hay forma de trabajar delante de un ordenador sin que esto interfiera con la salud? Tráete tu portátil y aprende algunas herramientas para trabajar sin hacerte daño en brazos, hombros, cuello o espalda. Si después de la jornada te duele la espalda o la cabeza, sospechas que tiene que ver con el ordenador y te preguntas si podría ser de otra forma, la respuesta es "sí". Aprende conmigo a transformar una situación de desorden corporal en una oportunidad para mejorar. Aprenderás como funcionas, por qué pasan algunas cosas y como evitarlas. 

Precio de un taller: 20 €
Precio de los dos talleres: 30 €

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En el Taller de Profundización y Lectura que comienza el próximo sábado 24 de febrero, empezaremos a leer La herencia suprema del Hombre de F.M. Alexander. Es el primer libro que escribió y en él introduce cada elemento de su técnica, de los que luego hablará abiertamente en los demás libros, dando por hecho que los lectores entienden el significado que él da a cada concepto. En esta sesión del taller leeré el prólogo de Walter Carrington y el de John Dewey, además del primer capítulo de la primera parte “Desde las condiciones primitivas hasta las necesidades actuales” explicando las partes que me parezcan relevantes y contestando a las preguntas que tengáis los que hayáis leído el libro (o si es la primera vez que lo escucháis).
 
Las lecturas ayudan a conectarse con el libro con otro sentido, el del oído, por lo que podemos salir un poco de nuestros hábitos lectores. A menudo, en la escuela de formación, los alumnos se tumban en el suelo para escuchar.
 
Respecto a los juegos que he propuesto para el taller, empezaremos por el principio. Todos los juegos y actividades que hacemos tienen una premisa básica: mejorar el uso que hacemos de nosotros mismos. Trabajamos los medios, las herramientas que proporciona la Técnica: la inhibición y la dirección. Por lo tanto, hacer el juego no es el objetivo sino un medio para que entendamos cosas sobre nuestros hábitos y reacciones a los estímulos. Hacer algo ya es un fuerte estímulo por lo que la necesidad de inhibición se hace patente enseguida. El juego es, de hecho, mantener la atención donde nosotros decidimos, no donde el hábito decide.
 
Nos ocuparemos de la cuestión del control primario y el movimiento que se produce entre la primera vértebra cervical, el atlas, y el cráneo. Explicaré cómo es la anatomía de esa articulación y la lógica del movimiento así como la cuestión práctica de cómo se mueve. Cada participante hará el juego individualmente con uno de los profesores, de forma que pueda experimentar un aspecto concreto de su uso (el movimiento, la reacción al estímulo, la conexión con las herramientas del trabajo). Cada uno tendrá el tiempo necesario para que el juego quede claro e irse con muchas más preguntas en su mente, lo cual es un potente estímulo para seguir aprendiendo entre clases.
 
Por último, cada participante tendrá un turno de trabajo conmigo o con Juan Sánchez, mi colaborador. Todos habéis recibido clases y sabéis cómo funcionan los turnos: estar, escuchar, observar, permitir, pensar, parar. Siempre es interesante volver al trabajo de las manos; y tener unas manos diferentes, más aún. A disfrutar!
 
En el tiempo que dura el taller cada uno se tendrá que autorregular: estar sentado o tumbarse en el suelo; coger un libro y echarle un vistazo; hablar con alguien o estar callado. Todas son opciones que nos acercan a nuestras necesidades y nos dan la oportunidad de aprender en un entorno constructivo y respetuoso con nosotros mismos. Lo recibimos y lo damos, avanzamos todos en la misma dirección: la de mejorar el uso de nosotros mismos.